يقع بعض المسافرين في أخطاء شائعة
يمكن تفاديها أثناء السفر على متن رحلات جوية. قد تحرم المسافر من الاستمتاع
بإجازته فتحولها من أيام سعيدة إلى أخرى متسمة بالتعب والإرهاق وأسماء أطباء
وأدوية هو بغنى عنها.
لتجنب الارتباك والاستمتاع بإجازة
خالية من التعب والمرض، ننصح المقبلين على السفر بتجنب 8 أخطاء شائعة نورد ذكرها
كالآتي:
الجلوس لفترة طويلة أمر يرهق الجسم،
لذا لا بد من التحرك والتمدد كلما أُتيحت الفرصة لذلك. ومن المعروف أن الأشخاص
الذين يجلسون لفترات طويلة هم عرضة للتعرض لتجلطات في شرايين الدم. وينصح الخبراء
بالمشي في الممرات وتحريك القدمين كل ساعة قليلا.
الهدف من السفر هو الاستمتاع بإجازتك
فلا بد من تحضير الجسم لفرق التوقيت المقبل خصوصا في الرحلات الطويلة، لذا اعدل
ساعتك على ساعة البلد الوجهة وحاول ترتيب نشاطاتك وفق هذا التوقيت كالقراءة
ومشاهدة أفلام وحتى النوم.
يتسبب هواء الطائرة بجفاف الجسم
والبشرة، وتستمر عوارض الجفاف ليومين أو ثلاثة بعد السفر ومنها مثلا التعب
والإرهاق وتغير مواقيت النوم، إلى جانب البشرة الجافة وحكة العيون. لتجنب ذلك أحضر
قارورتك من المياه واشرب قبل وخلال وبعد الرحلة العديد من السوائل.
تقدم شركات الطيران أطعمة تحاكي حاجة
الجسم للملح والدهون وبالتالي تساعد أكثر في الجفاف، لذا احتفظ بوجبات خفيفة صحية
كالمكسرات كي لا تشعر بعسر هضم يرافق السفر عادة بسبب الضغط الجوي الذي يساهم في
تمدد الغاز والهواء داخل المعدة والأمعاء.
رغم أنك لا تستطيع اختيار مقعدك في
معظم الرحلات، لكن الجلوس إلى جانب مسافر مريض يحمل أدويته ويراكم أمام مقعده
مناديل مبللة مؤشر على أنك ستمرض أيضا. كل ما عليك فعله هو التوجه بهدوء إلى مضيفي
الطيران وإعلان رغبتك بالانتقال إلى مقد آخر فارغ مع ذكر السبب، في حال تعذر ذلك
إحرص على غسل يديك مرارا وتكرارا وتجنب ملامسة وجهك وحول مجرى الهواء كي لا تتشارك
معه تقدمته الكريمة من الجراثيم.
إن السهر قبل ليلة من السفر لإجبار
جسمك على الدخول في المنطقة الزمنية للبلد الوجهة لا يخدمك في شيء إلا في زيادة
الإرهاق والتعب، لذا احصل على ليلة هانئة من النوم وحاول تحضير جسدك لفرق التوقيت
على متن الرحلة نفسها.
حتى لو لم تجلس قرب مسافر مريض فإنك
عرضة لانتقال عدوى اليك عبر ملامسكة أسطح مليئة الجراثيم كمقبض باب الحمام ومسند
اليد وحاملة الطعام والجيب الخلفية للمقاعد وألواح التحكم بالشاشة، إلى جانب
البطانيات المستعملة سابقا. فاحرص على غسل يديك دوريا أو استخدم معقم لليدين.
تجنب تناول المشروبات الروحية على متن
الرحلة، إذ انها ترفع درجة حرارة الجسم وتمنعك من النوم إلى جانب توريط الشخص في
مواقف هو بالغنى عنها حال أكثر من الشرب، كما أن الكحول والسفر يؤديان لخسارة
الجسم السوائل ما قد يزعج المسافر.
